家でできる底冷え対策ならこの２つ！

冬が深まると、足が冷えて頭がぼーっとしますよね。

そして、

「今日は底冷えするね～」

と言うようになりますね。

では、底冷えってどういう現象で、どうすれば解消できるのでしょう。
調べてみました！

底冷えとは？

底冷えとは、「底」の文字が示すように、
家や建物の床が冷えてしまうことです。

上記のような建物の構造や材質、生活習慣から、
底冷えが起きるのは必然とも言えますが、

解消方法はいくつかあります。

底冷えの解消方法

家でできる対策としてプチリフォームをご紹介します。

リフォームと言っても２つだけ、

工事も必要なく、コストもそれほどかかりません！

よく効果があると言われるのは、

フローリングの床にコルクマットをしくこと

です。

コルクマットは、
①冬：断熱効果・保温効果　夏：通気性が高く、べとつかない

という効果から足からの冷えを解消してくれるばかりか、
夏の汗ばむ熱気をも防ぎ、通気をよくしてくれます。

そして、さらにおまけに

②優れた防音効果
特にマンションなどの集合住宅にお住まいの方には、
階下への騒音が軽減されることになります。
小さな子どものいる家庭にとってはとても助かりますよね。

③優れた防汚・はっ水効果
飲み物をこぼしたり、食器を落としたりしても、
さっと拭けますし、割れる可能性も低くなります。
何よりも、子どもの落書きにも笑って対応できそうです。

④防ダニ・防カビ
カーペットを敷くことに比べて、ダニやカビの発生が抑えられます。
お手入れや掃除もとてもラクになります。

パズルのような形のマットをはめていくので、
設置や取り替えも簡単ですし、
何よりもコストがあまりかかりません。

もう少し資金をかけられそうなら、こちらもぜひ合せて・・・。

窓ガラスに貼る断熱シート

結露の防止とおしゃれ感も演出できます。
おしゃれ感は不要！であれば、
窓に防水シートを貼るのもよいでしょう。
（ただし、見た目はあまり美しくありません）

さいごに・・・

私ごとですが、冬先に塗装工事があり、
防水シートで覆われた時期が数週間ありました。

そのときは部屋は薄暗く重々しいものでしたが、
結露はほとんど発生せず、部屋もいつもよりぽかぽかでした。

見苦しくなければ、冬だけでも防水シートをしておきたかったです。

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プチリフォーム以外では、
下半身から心臓に向かう血液の流れをよくするため、
日頃から下半身を鍛えておくのがベストです。

よく歩くことで、足が冷えにくい体質を作ることができます。

1日30分から1時間のウォーキングが、
あなたを底冷えから守ってくれます。

冬に感じることの多いと思われるこの「底冷え」。
実は、春先に向けてもまだ続きます。

つまり、一年のうち4分の1から3分の1くらいは「底冷え」します。

少しずつ、家も体も準備していってもまだ十分間に合いますよ！